運動前や試合前に酸素カプセルに入ると良いの？睡眠不足、緊張、疲労の3つを解消する方法

運動をしていて試合前に緊張や不安でパフォーマンスを発揮できないとかはありませんか？

僕は高専時代、陸上部に入っていて試合前日は、いつもと違う場所に集合する移動方法とか到着時間、忘れ物チェックなどで緊張していました。試合直前には当然のこととしてさらに緊張(笑)

ここでは特に試合前にありがちな状態3つと、それに対して試合前に酸素カプセルに入るとどの様にフォローしてくれるかが書いてあります

またそれぞれの状態に応じてどのくらい前に入り始めるとより効果が期待できるかも気になったので追記

運動部に入っている学生が試合でパフォーマンスを発揮できるように、

• 運動前に酸素カプセルに入るのってどうなんだろう？
• なぜ酸素カプセルに入ると良いのだろう？
• 試合前に酸素カプセルに入るデメリットは無いの？

と考えているあなたに酸素カプセルを活用して、楽しい試合をして欲しいと思っています

運動前、試合前に入る、酸素カプセルのデメリット

酸素カプセルに入るには、これをクリアしないと使用できません

• 耳抜きが出来ない
• 鼻や耳がつまっている
• 閉所恐怖症、パニック障害がある

試合の直前に入る時のデメリットとしては

• 設置場所まで入りにいかなければならない

これが一番のデメリットですね

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試合前にありがちな3つの状態：睡眠不足、不安や緊張、疲労の蓄積

試合前に緊張や不安を感じるのはよくあることですが、適度な緊張はある方が良いです

が、それがパフォーマンスに影響を与えるくらいの過度な緊張などになると困りますね。

ここでは、試合前に多くの人が経験する3つの状態について説明し、それに対する効果的な対策として酸素カプセルを利用する方法を紹介します。

1.試合前の睡眠不足は酸素カプセルでの急速睡眠で解消

試合前にありがちな状態として睡眠不足があります

• 試合会場が遠くて、いつもより早い時間に起きなくてはいけない
• 持ち物準備や行先確認などに時間がかかり、睡眠リズムが狂う

試合前夜は緊張や準備で睡眠が十分に取れないことが多いですよね

睡眠不足は集中力の低下や反応速度の鈍化を招き、試合でのパフォーマンスを妨げる要因となります。

事前に酸素カプセルに入って、睡眠不足のパフォーマンス低下をフォローしましょう

酸素カプセル内では脳に酸素がしっかり供給

酸素カプセルは、身体に大量の溶解型酸素を供給します

• 溶解型酸素とは、圧力が掛かった事によって、小さくなった酸素の事をいいます
  小さいので毛細血管のすみずみまで運ばれます
• 結合型酸素とは私たちが呼吸している時の状態の酸素です

溶解型の状態になった酸素は体内に取り込まれやすく、短時間で効率よく酸素を取り入れられます。

酸素の消費量が多く、毛細血管の多い脳にしっかりと酸素が供給されるので

同じ仮眠でも、酸素カプセルに入ると深い睡眠と同様の効果が得られ、心身ともにリフレッシュできます。

睡眠不足には、運動前いつ入ればよいか

試合の前日に酸素カプセルを利用することで、睡眠不足を解消して試合に臨むことが可能です

睡眠不足が溜まっているのであれば、数日前から何回か入って睡眠負債を解消しておくのもオススメです

2.試合前の不安や緊張は酸素カプセルでリラックス

試合が迫ると不安や緊張が高まりますが、これをうまくコントロールすることが勝利への鍵となります。

• 相手はどんなに強いんだろう
• いつもの調子が出せるかな

などを考えてしまうと必要以上に緊張しがちです

事前に酸素カプセルに入って、適度な緊張をキープして試合を楽しみましょう

高気圧環境で血流UP、体温も上昇して副交感神経優位に

酸素カプセルは中に圧力をかけるので、高気圧（晴れの日）環境を作り出し、自律神経を安定させます。

これにより、副交感神経が優位になり、リラックス効果が期待できます。

心拍数が安定し、緊張が和らぐことで、心の余裕を持って試合に集中できるようになります。

不安、緊張を減らすには、運動前いつ入ればよいか

試合の前日に酸素カプセルに入り、リラックス状態を作り上げることで、プレッシャーに負けない強い精神状態を。

過度な緊張が数日前から続くようであれば事前にその都度、入っておくと
「しっかり酸素カプセルに入って準備を整えて来たんだ」と思えてよりリラックスして試合に臨むことができるハズ

3.溜まってしまった疲労を酸素カプセルで回復

試合前にありがちな状態として今までの疲労があります

• 練習で疲労が蓄積している
• たまった疲労がとり切れていない

などの疲労が蓄積したままでは、本来のパフォーマンスを発揮できない可能性があります。

酸素カプセルに入って、身体のすみずみまで酸素を供給して良い状態の肉体にしておきませんか？

疲労回復に必須の酸素を酸素カプセルで急速チャージ

酸素カプセルは、疲労回復に欠かせない酸素を短時間で体内に取り込み、筋肉の修復に大量に使われる酸素補給を促進します。

酸素が全身に行き渡ることで、疲労物質が速やかに解消され、疲労回復が加速します。

疲労回復には、運動前いつ入ればよいか

試合の前日に酸素カプセルを利用することで、疲労感を軽減し、試合当日にベストなコンディションで迎えましょう

疲労の蓄積が大きくて取り切れない場合は、前日よりも前から入って身体の疲労回復に努めるのが吉

まとめ

酸素カプセルは、試合前にあなたが抱えるさまざまな問題を解決するための強力なツールです。

睡眠不足解消、リラックス効果、疲労回復に酸素カプセルを活用して、あなたが試合で最大限の力を発揮できるようサポートします。

ただし、酸素カプセルはあなたのパフォーマンスの後押しをするものなので、他のトレーニングや普段の栄養バランスなどの補助的なアプローチだと考えています

あなたの身体の状態によって異なるとは思いますが、酸素カプセルを適切に使用することで、試合直前の最良の状態に近づけるはずです。

大事な試合に向けて、酸素カプセルを積極的に活用し、最高のパフォーマンスを目指しましょう！

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